Monta syytä lähteä luontoon
Luonnon fyysisiä ja psyykkisiä hyvinvointivaikutuksia ovat:
- laskee stressihormonien määrää ja lihasjännitystä
- parantaa palautumista ja unen laatua
- verenkierto elpyy
- laskee verenpainetta, sykettä ja hengitystiheyttä
- mikrobit suojaavat allergia- ja autoimmuunisairauksilta
- monimuotoinen luonto tukee ihmisten terveyttä kokonaisvaltaisesti
Luonnon sosiaalisia hyvinvointivaikutuksia ovat:
- ajatukset selkiytyvät, etäisyys huoliin ja murheisiin kasvaa
- auttaa kohtaamaan ja käsittelemään elämän ongelmia
- luonnossa oleilu ja luonnon näkeminen lieventävät kivun tunteita
- elvyttää tarkkaavaisuutta, parantaa keskittymiskykyä ja muistia
- lisää myönteisiä tunteita, rauhoittaa mieltä ja vähentää ahdistusta
- luovuus, ongelmien ratkaisukyky ja tarkkaavaisuus paranevat
- luontoympäristöt lisäävät sosiaalista pääomaa, yhteisöllisyyttä ja voimaantumista
- luonnossa liikkuvat näyttävät suhtautuvan myönteisemmin muihin ihmisiin
- erilaisten ryhmien välinen kanssakäyminen on luontoympäristössä helpompaa
- aktivoi liikkumaan
- lisää sosiaalisia siteitä ja yhteisöllisyyttä
Luontoliikunnan hyvinvointivaikutuksia ovat:
- parantaa itsetuntoa ja mielialaa
- elvyttää ja lisää energiaa
- vähentää jännitystä, sekavuutta, vihaa ja masennusta
- ylläpitää ja parantaa tasapainoa ja nivelten liikkuvuutta
- luonnossa siedetään rasitusta paremmin
- luonnossa liikunta tuo suurempaa nautintoa ja tyytyväisyyden tunnetta
- luonnossa liikkuminen tuntuu vähemmän suorittamiselta
- myönteisempi sitoutuminen ja halu jatkaa liikuntaa
