Monta syytä lähteä luontoretkelle

Luonnon fyysisiä ja psyykkisiä hyvinvointivaikutuksia ovat:

• laskee stressihormonien määrää ja lihasjännitystä

• parantaa palautumista ja unen laatua

• verenkierto elpyy

• laskee verenpainetta, sykettä ja hengitystiheyttä

• mikrobit suojaavat allergia- ja autoimmuunisairauksilta

• monimuotoinen luonto tukee ihmisten terveyttä kokonaisvaltaisesti

Luonnon sosiaalisia hyvinvointivaikutuksia ovat:

• ajatukset selkiytyvät, etäisyys huoliin ja murheisiin kasvaa

• auttaa kohtaamaan ja käsittelemään elämän ongelmia

• luonnossa oleilu ja luonnon näkeminen lieventävät kivun tunteita

• elvyttää tarkkaavaisuutta, parantaa keskittymiskykyä ja muistia

• lisää myönteisiä tunteita, rauhoittaa mieltä ja vähentää ahdistusta

• luovuus, ongelmien ratkaisukyky ja tarkkaavaisuus paranevat

• luontoympäristöt lisäävät sosiaalista pääomaa, yhteisöllisyyttä ja voimaantumista

• luonnossa liikkuvat näyttävät suhtautuvan myönteisemmin muihin ihmisiin

• erilaisten ryhmien välinen kanssakäyminen on luontoympäristössä helpompaa

• aktivoi liikkumaan

• lisää sosiaalisia siteitä ja yhteisöllisyyttä

Luontoliikunnan hyvinvointivaikutuksia ovat:

• parantaa itsetuntoa ja mielialaa

• elvyttää ja lisää energiaa

• vähentää jännitystä, sekavuutta, vihaa ja masennusta

• ylläpitää ja parantaa tasapainoa ja nivelten liikkuvuutta

• luonnossa siedetään rasitusta paremmin

• luonnossa liikunta tuo suurempaa nautintoa ja tyytyväisyyden tunnetta

• luonnossa liikkuminen tuntuu vähemmän suorittamiselta

• myönteisempi sitoutuminen ja halu jatkaa liikuntaa